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3000: 8'53''

5000: 15'06''

10 Km: 30'50''

15 Km: 48'32''

20 Km: 1h07'37''

Semi-Marathon: 1h09'07''

Marathon: 2h23'10''

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Lundi 27 février 2012 1 27 /02 /Fév /2012 18:55

27/02/12: Footing 50' à 4'17"  mal partout.....enfin un footing simple....

Par SCHMIED Guylain
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Dimanche 26 février 2012 7 26 /02 /Fév /2012 18:58
Bilan de la semaine 8
Compteur: 7 Activités
Distance: 126,33 km
Temps: 08:40:14 h: m: s
Gagner de l'altitude d': 384 m
Vitesse moy.: 14,6 kilomètres par heure
FC moy.: -
Cadence moy cours de.: -
Cadence de vélo moy.: -
Calories: 9,097 C
Distance moy.: 18,05 km
Distance max.: 30,46 km
Par SCHMIED Guylain
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Dimanche 26 février 2012 7 26 /02 /Fév /2012 17:57

26/02/12: 22' footing + 6 x 1000 en 2'58" rec 1'30" + 16' footing 

Par SCHMIED Guylain
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Dimanche 26 février 2012 7 26 /02 /Fév /2012 14:04

  CompressportPack

 

 

Cette année « COMPRESSPORT » me fait confiance. J’ai donc reçu mon colis comme la plupart des athlètes représentant la marque. Une dotation dite standard mais suffisante pour ma saison.

Idéal pour toutes les pratiques sportives (Course à pied, Vélo, VTT, Triathlon, Raid, Trail, Randonnée, Golf, Marche...), COMPRESSPORT vous accompagne tout au long de vos entrainements, courses et également lors de la récupération.

Le tissage technique compressif permet de réduire considérablement l’accumulation des toxines au niveau de la jambe et plus particulièrement lorsque l’effort se prolonge. Le gainage du mollet et/ou de la cuisse permet un retour veineux plus efficace des pieds vers le cœur et une meilleure oxygénation des muscles facilitant ainsi la récupération pendant l’effort.

La fibre COMPRESSPORT permet également de réduire les ondes de chocs générées lors de pratique sportive sur terrain dur. Elle permet ainsi de réduire de manière significative le mouvement oscillatoire des muscles (fibres musculaires), repoussant la fatigue musculaire et limitant, de ce fait, le risque de blessures.

Comme dis précédemment COMPRESSPORT vous accompagne tout au long de la récupération et vous trouverez rapidement des jambes légères, prêtes pour de nouveaux entrainements.

l'essayer c’est l'adopter !!!

compressport-copie-1

Par SCHMIED Guylain
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Samedi 25 février 2012 6 25 /02 /Fév /2012 18:59

25/02/12: 2h00 à 3'56" avec 2 x 5000 à 3'20" recup 4' footing + 3000 à 4'00 + 21' à 4'18" = 30,5 Km 

Par SCHMIED Guylain
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