Mercredi 12 octobre 2011
3
12
/10
/Oct
/2011
20:31
12/10/11: Footing 25' à 4'10'' + 5' à 3'20'' recup 3' à 4'35'' + 5' à 3'18'' + footing 13' à 4'10'' 
Nom : SCHMIED
Prenom : Guylain
Age : 37
Club actuel : VGA Compiègne
Profil
- SCHMIED Guylain
-
- 27/06/1974
- En couple
- sport course à pied athlétisme Militaire marathon
- 1m60, 48 Kg, une bête quoi !!! Attention que du muscle...
Présentation
- : Le blog de SCHMIED Guylain
- : 19/03/2008
-
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- : sport course à pied athlétisme Sport
- : La course à pied, une passion, une drogue...
Records
3000: 8'53''
5000: 15'06''
10 Km: 30'50''
15 Km: 48'32''
20 Km: 1h07'37''
Semi-Marathon: 1h09'07''
Marathon: 2h23'10''
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Mardi 11 octobre 2011
2
11
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14:43
10/10/11: Footing 33' + CCPM cooper 3800 m en 12' + cordes + abdos 
11/10/11: Repos
Dimanche 9 octobre 2011
7
09
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/Oct
/2011
19:12
08/10/11: Repos
09/10/11: 20' footing + 6 x 1000 en nature avec boue en 3'10'' - 3'07'' - 3'04'' - 3'05'' - 3'02'' - 3'03'' recup 1'30''
trotté + 15' footing sous la pluie...
Vendredi 7 octobre 2011
5
07
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/2011
13:22
07/10/11: Footing 45' à 4'18''+ 10 x 20''/40'' 
Jeudi 6 octobre 2011
4
06
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/2011
18:33
06/10/11: Footing 1h00 à 4'04'' 14,8 Km
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