Désormais, pour suivre mes entrainements il vous faudra installer le logiciel SportTracks pour ainsi pouvoir ouvrir mon fichier logbook qui sera mis à jour le plus souvent possible sur mon espace neufGiga qui est mis en lien dans ma page résultats 2009 sur le blog.

Ce logiciel est plutôt sympa car il permet d’importer toutes les séances qu’elle provienne de mon Polar RS800 ou de mon Garmin Forunner 405 avec en prime le tracé des séances sur Google Earth grâce au tracé GPS….

Essayez le il est vraiment très complet et après une petite prise en main il n’aura plus de secrets pour vous….

Ici le lien pour le télécharger sur le site ou allez sur ma page résultats 2009, vous pourrez le télécharger via mon espace NeufGiga.

http://www.zonefivesoftware.com/SportTracks/

Petit aperçu du logiciel avec mes séances :

Enfin de retour chez moi après cette mission très longue et très exigeante sur beaucoup de points…. No comment…. J’ai enfin retrouvé ma petite famille, quel bonheur… et j’ai enfin retrouvé mes parcours d’entrainement et la piste de Compiègne. Après quelques bonnes séances durant juillet que je vais mettre en ligne dés que j’aurai plus de temps, je commence à me sentir plutôt bien et j’ai hâte de voir ce que sa donne en compétition…. Je décide de courir un semi et commence à faire des séances en conséquence, mais voilà, semi annulé, alors je me rabat sur un 10 le 1^er aout à Matigny, alors je change les séances pour travailler un peu de vitesse avec pour objectif de passer le 10 en moins de 33’ pour une rentrée….

Objectif atteint en 32’47’’, sur un circuit pas très facile dû à un long faux plat vent dans le nez et une chaleur écrasante…. Après un départ plûtot rapide je me retrouve seul dés les premiers 100m et passe seul au kilo en 3’07’’, le 5 en 16’03’’ donc je suis bien dans les temps, mais j’ai eu une petite baisse de régime entre le 6 et 8 oû je passe en moins de 26’ et je fini comme je peut car la chaleur a rendu le final très difficile et ce putain de faux plats……..aïe….. Enfin le chrono est là pour mon retour une victoire fait plaisir, surtout devant des mecs comme Eric Houpin qui tourne très bien en ce moment en moins de 32’ et le père Boulanger qui est un monstre en duathlon…

Voilà pour les news, je doit encore mettre mes entrainements à jour et je vous donne bientôt  des nouvelles après la course de Chauny le 23, mon prochain objectif en espérant un temps N3 c'est-à-dire moins de 32’10’’….

Les résultats:
http://cappicardie.free.fr/heut gauche.htm

A défaut des France de semi, j’ai au moins réussi à participer aux France d’Ekiden ce week-end avec l’équipe de mon nouveau club la VGA Compiègne, malgré mes orteils en carton…J’ai eu un peu mal dans les virages serrés mais j’ai plus souffert du manque d’entrainement et du froid que de mon pied…J’ai donc été choisi par le coach pour prendre le deuxième relais, à savoir un 10 Km que j’ai parcouru en 32’17’’ dans le froid et la douleur surtout dans les deux derniers Kilo…Les gars de l’équipe ont fait du bon boulot et nous avons hissé l’équipe à la 7éme place en 2h14’42’’ pulvérisant ainsi le record de Picardie de la discipline.

Super week-end avec les gars à savoir Franck Derrière, Frédéric Boivineau, Thierry Guibault, Hamid Jaouane et  Marc Thibault, que du lourd au niveau perf, une ambiance de folie avec des mecs géniaux, et bien sur le coach dévoué corps et âme pour nous rendre la course le plus simple possible, David Morlière, qui s’ai tapé toute la route avec des bouchons de fou à Paris et toute l’organisation qui était parfaite, merci David….

Voilà pour les news, je mettrais des photos dés que David me les enverra, en attendant, voici le lien pour les résultats :

http://bases.athle.com/asp.net/liste.aspx?frmbase=resultats&frmmode=1&frmespace=0&frmcompetition=024933

  Voici l'équipe: